要注意不同年齡等情況的補益。
　　人的一生需經歷兒童、青年、壯年、老年等不同的發育和生理變化階段。各個階段人體內臟腑的氣血陰陽有不同程度的變化。因此，應該根據這些變化來補益身體。此外，各年齡階段人的生活習慣和學習、工作的情況也各不相同，也就需要考慮這些因素對身體的影響，而給予適當的補益。
　　如青年學生日夜讀書鉆研，往往休息睡眠不足，產生心脾或心腎不足，表現為多夢、健忘、食欲不振等，其在冬令的補益可選用蓮子、首烏等；又如小兒內臟嬌嫩、易虛易實，尤其是脾胃未健，而又往往飲食不知節制，以致損傷脾胃。其在冬令的補益，當以健脾胃為主，可食茯苓、山楂、大棗、苡仁、紅小豆等。不少中年人身負重任，往往超負荷運轉，不注意休息，導致氣血耗傷，故冬令補益以養氣血為主，可食龍眼肉、黃芪、當歸、中華烏雞精等。對于老年人來說，冬令進補更為重要，因為老年人身體已經虛弱，再加上身患多種疾病，故老年人冬令必須補。老年人無病時，可選用杜仲、首烏等。若有病，則必須辨證進補，血虛補血，氣虛補氣。
　　此外，男女性別不同，補益方法也不同，如少女腎氣未充，月經未潮，無病時補益以補腎氣、益精血為主。補藥藥品可選用當歸、白芍、紫河車等。還有，身體胖瘦不同，補益也不同，中醫認為，“胖人多氣虛”“胖人多痰濕”，氣虛者補氣，補氣需健脾，故健脾益氣是虛腫之人補本的方法。濕痰重應采取健脾利濕法，因為脾健，才能運化水濕，可選用云茯苓、苡米、黨參、白術等；再如瘦人，中醫認為多陰虛火旺，故冬令進補應用養陰滋液之補益方法，常選用百合、黃精、蜂蜜等。又比如腦力勞動者和體力勞動者的補法也不同：對于腦力勞動者來說，常因思慮過度而耗傷心血，故要以補心血為主，可食用龍眼肉、蓮子、牛奶等；而體力勞動者，在勞動中消耗體力大、出汗多，而中醫認為，汗為津液受陽氣推動從汗孔排出而成，出汗多便耗損氣陰而不足，補益氣陰可選用太子參、玉竹、鴿肉等。
　　補勿過偏。
　　此指補要恰到好處，不可過偏。過偏則反而成害，導致陰陽新的失調，使機體遭受又一次損傷。例如，雖為陰虛，但一味大劑養陰而不注意適度，補陰太過，反而遏傷陽氣，致使人體陰寒凝重，出現陰盛陽衰之候。又比如：雖屬氣虛，但一味大劑補氣而不顧及其他，補之太過，反而導致氣機壅塞，出現胸、腹脹滿，升降失調。由上可知，補宜適度，適可而止，千萬不可過偏。
　　只要掌握上述三條原則，冬季進補就會產生明顯作用。若是對于醫藥衛生知識懂得不多的人，就要在醫生的指導下進補，千萬不要盲目進補。應在辨明虛實，確認屬虛的情況下，有針對性的進補。正如清代醫家程國彭所指出的：“補之為義，大矣哉！然有當補不補誤人者；有不當補而補誤人者；亦有當補而不分氣血，不辨寒熱，不識開合，不知緩急，不分五臟，不明根本，不深求調攝之方以誤人者，是不可不講也。”
　　冬季進補固然重要，但其它養生方法亦不可忽視，最好能與其他養生法結合起來，如節房室、避風寒、調飲食等，這樣有益于藥補的吸收、利用、相得益彰。